Cours de Hatha Yoga · accessible à tous
Une invitation à revenir à soi — avec présence, écoute et conscience.
Le chemin
Le yoga est une invitation à revenir à soi, à se rencontrer avec plus de présence, d’écoute et de conscience. À travers le corps, le souffle et l’attention portée à l’instant, il ouvre un espace de calme intérieur et de transformation.
En développant une perception plus fine de nous-mêmes, nous apprenons à habiter pleinement notre corps, à apaiser le mental et à nous relier à une dimension plus profonde de notre être.
Dès que tu te mets en marche, le chemin apparaît.
Rûmî
Huit appuis pour cheminer vers l’union du corps et de l’esprit.
Les principes éthiques qui guident nos relations aux autres : non-violence, honnêteté, respect et bienveillance.
Les disciplines personnelles qui nourrissent l’équilibre intérieur : pureté, contentement, autodiscipline et connaissance de soi.
À travers la pratique des postures, nous développons la stabilité, la souplesse et la conscience du corps.
La maîtrise du souffle et de la respiration, pour mieux gérer son énergie et apaiser le mental.
Le retrait des sens : détourner l’attention des stimulations extérieures pour se tourner vers l’intérieur.
La concentration : rassembler et stabiliser l’attention en un seul point.
La méditation : un état de présence et de calme intérieur.
L’état d’unité et de paix profonde, où le sentiment de séparation s’efface pour une conscience plus vaste.
Un art de vivre
Pour moi, le yoga ne se limite pas à la pratique sur le tapis. C’est un art de vivre qui nous accompagne au quotidien, dans notre relation à nous-mêmes, aux autres et au monde.
Il n’y a pas de but à atteindre ni de performance à accomplir : c’est un chemin que l’on parcourt pas à pas, avec patience et curiosité, dans le respect de soi.
Chaque souffle, chaque posture, une occasion de se découvrir.